2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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1505 kcal
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脂質: 61.66g | たんぱく質: 83.62g | 炭水化物: 152.81g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Integral, Magro Açúcar Light . 昼食: La Violetera Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe Empanado, Carioca Feijão Cozido, Frango Desfiado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Minha salada maionese. 夕食: Ovo, Pepino (Descascado), Minha salada maionese. 軽食/その他: Magro Açúcar Mascavo Light, Nestlé Farinha Láctea Original, Kellogg's Sucrilhos, Piracanjuba Leite UHT Integral, Melancia, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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