2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 49 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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1156 kcal
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脂質: 29.18g | たんぱく質: 139.21g | 炭水化物: 81.62g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein. 昼食: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite em Pó Desnatado. もっと...
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2916 kcal
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運動:
立つ - 4 時間, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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