|
sceptycznie patrze na wynik...mimo, że wiem...nie ma nic za darmo nie ma nic za darmo. Spektakularne obżeranie zaimplikowalo górka 23 kg. Na Dukanie szlo szybciej...łudzę się, iż zamykanie się w ilości dziennego spożycia spowoduje utrate kilogramów bez względu na to co konsumuje.Jakie są Wasze doswiadczenia Panie i Panowie?
|
91.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 11日:
|
1328 kcal
|
脂質: 44.70g | たんぱく質: 61.75g | 炭水化物: 171.05g.
朝食: Herbata z Niskokalorycznym Słodzikiem, Ciabatta, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. 昼食: Nektarynki. 夕食: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Udka Kurczaka. 軽食/その他: Społem Chleb Żytni Razowy, Biedronka Kiełbasa Śląska, Milka Czekolada Toffee Wholenut, Lajkonik Paluszki. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Jak nie będziesz jadła to skutecznie nie schudniesz :(
2015年 07月 11日 投稿者: Asiulka123
|
Asiu ja nie napisałam, że nie jem😕
2015年 07月 11日 投稿者: alegoria
|
Nic innego jak biologia, jedząc np 200 mniej kalorii od swojego zapotrzebowania, co byś nie jadła to schudniesz. Wiadomo, że lepiej zdrowiej jeść dlatego dbaj też o makroskładniki, jedz dużo białka bo zapycha najbardziej.
2015年 07月 13日 投稿者: subject11
|
Dziękuję za radę. Nie chcę traktować tego podejścia jak diety...mam za sobą już sukcesy, które skutecznie zaprzepaściłam. Bieżnia 3x w tygodniu przez 3 m-ce = 12 kg mniej, dukan 4 miesiące 13 kg mniej, ważyłam po 69 kg- wyglądałam jak szczypior.
Podobno zawsze będę ważyć więcej niż inni a wygladać na sporo mniej... teraz muszę wrócić do "siebie" od tego zależy moja droga zawodowa...mam spore pokłady determinacji.
2015年 07月 13日 投稿者: alegoria
|
w takim razie cierpliwości i powodzenia:) mi też jeszcze trochę zostało:)
2015年 07月 13日 投稿者: subject11
|
Zatem życzę powodzenia w tej nierównej walce i obu nam silnej woli i determinacji.
pozdrawiam
as
2015年 07月 14日 投稿者: alegoria
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|