|
No niestety nie mam przeciwniczek😞😞
Zatem zawody odpadają. Najbliższe są na jesień...
No nic.
Jakiś cel trzeba mieć. Wróciłam wczoraj do kreatyny. Jak już liczę to będę dalej liczyć te kcal. Robimy,, formę na lato''czyt. Tarke na brzuchu +brazylijski poślad😅🤣 no i bjj oczywiście. Na jesień będzid moc💪💪
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
|
1903 kcal
|
脂質: 58.08g | たんぱく質: 107.15g | 炭水化物: 182.50g.
朝食: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. 昼食: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mięso z Dzika, Zupa Botwinka. 夕食: Dobra Kaloria Proteina Krem Orzechowy z Nutą Karmelu, Lidl Chleb Żytni na Maślance, Majonez, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Lidl Chleb Żytni na Maślance, Pilos Bio Gouda, Masło. 軽食/その他: Perła Perła Export, ETI Dare With Milk Chocolate, Łapy Jogurt Naturalny. もっと...
|
|
2920 kcal
|
運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 20 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Miedzka, trzymam kciuki za ten plan. Jesień będzie Twoja!
2023年 06月 20日 投稿者: Silver◇
|
tak trzymaj, tamte wymiękły 😉
2023年 06月 20日 投稿者: pool80
|
Dzieki😊 myślę, że na wakacje wyjechały😅🤣
2023年 06月 20日 投稿者: Miedzka
|
Pomyślności ! 🤞🍀Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło - masz więcej czasu na formowanie się.Nie mniej jednak współczuję, że popsuli Ci plany 🥴
2023年 06月 20日 投稿者: AgataTeraz
|
A nie spina Cię ta kreatyna? Mnie ogranicza dynamikę i mobilność na macie.
2023年 06月 21日 投稿者: czeslaw100
|
Czesław wręcz przeciwnie. Mam więcej siły, mniejszy ból mięśni i lepiej śpię😁 nie chce tylko zaś,, napichnac '' więc dodatkowo będę liczyć kcal. 😉
2023年 06月 21日 投稿者: Miedzka
|
Agatko będzie lepsza froma na jesień i możliwe że będę w niższej kat. Bez ciągłego. Zbijania wagi przed zawodami 😒🥴 męczy mnie to nie przecze
2023年 06月 21日 投稿者: Miedzka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|