2023年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 25.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 19日:
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1052 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 32.52g | 炭水化物: 132.60g.
朝食: Сыр Российский, Батон, Сметана , Чай с Молоком. 昼食: Сметана , Белый Хлеб, Сыр Российский, Три Корочки Сухарики, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Цукаты, Свиточ Вафли Артек, Чай с Молоком и Сахаром. 軽食/その他: Сыр Российский, Белый Хлеб, Сметана , Свиточ Вафли Артек, Зеленый Чай. もっと...
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3053 kcal
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運動:
立つ - 20 分, デスクワーク - 4 時間, テレビで見る - 2 時間, 読む - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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