Javuu3の日記, 2023年 06月 19日

Hoola, no lo veas como un desastre,mira lo que lograste. Si lo hiciste una vez,puedes hacerlo de nuevo,además solo son un par de kilos más,pero quizás en ese tiempo descansaste o disfrutaste otras cosas y está bien. 

Animo!!! Yo me enferme y por 5 días no hice ejercicio y comí mucho, mañana me peso pero aunque haya subido se debe volver amiga, cuídate  

Ánimo!!! Que si lo hiciste una vez lo puedes lograr!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Creo impresionante tu logro, tengo la misma meta y no he podido nunca bajar tantos kg. Ánimo, solo tomaste vuelo para volver a empezar. 

este es como un camino sin fin la verdad, intenta disfrutar tus comidas, buscar nuevas recetas saludables, etc. al final tienes que ver esto como un estilo de vida ( en el que obvio puedes comer cosas no tan sanas, pero 1 vez al mes, 2 quizas no se fjskhf) no es un dieta de hacerlo 6 meses y ya. suerte!! lo que yo hago para no desmotivarme es ver videitos en youtube de gente con estilos de vida saludable y buscar nuevas recetas-: ✧ :-゜・． 

Lo peor que puedes hacer es culparte. Anota todo lo que has "hecho mal" y trata de disminuir esos puntos. De a poco y dandote flexibilidad logragaras tus resultados. Ten paciencia y disfruta el proceso.  

de 84 a 75, wow, has hechos grandes avances!!! es parte de avanzar el avanzar y retroceder, mientras los motivos por el cual lo haces se mantengan fuertes y sean en pos de respetar tu cuerpo y lograr tus metas, te mantienes en el camino. Al fin y al cabo nuestro cuerpo es el automóvil que nos llevará a nuestro destino y a alcanzar nuestros sueños hasta el fin de nuestra vida, así que aprovéchalo desde ya!! ya te está encaminando, mientras lo cuides y sepas lo que está haciendo daño a tu cuerpo y cambies pequeñas cosas diarias para cambiarlas, se logran cambios increíbles a lo largo del tiempo. Si quieres ejercitarte hazlo porque quieres no porque debes, hacerlo poco es más que hacerlo nada, si creas una nueva relación con el deporte y no sientes la obligación de hacerlo, si encuentras algo que disfrutas, es más fácil hacerlo parte de ti. La única forma de hacerlo es empezar, probar y experimentar, afrontar los miedos y malas experiencias por unos nuevos por descubrir  

Amiguita es parte del proceso, lo importante es que estás consciente de eso y haces algo al respecto. Busca algún snack con pocas calorías y que te tenga buena fibra para que te sacie 

Muchas gracias a todos los que se han dado el tiempo de comentarme algo, a veces me siento muy perdida y sola en esto porque es esa sensación de fracaso constante... Hoy sin problemas he podido retomar y feliz! Gracias a todos 

a mi tb me pasa..... por eso estoy volviendo a empezar por enesima vez....... 

Te entiendo a la perfección!! Pero con todo!!! 

Animo, lo importante es continuar 💪🏾 

me pasa lo mismo 😞 baje ahora subi como muchos dulces ,y me da frío hacer ejercicios salía a correr pero ahora me da mucho frío 🥶 pero q le vamos hacer  

Lo importante es no desistir. Si te saliste uno dos dias no importa. Continúa al tercer día! Tampoco tenemos que enfocarnos en dejar de comer. Si no comer mejor, reducir porciones poco a poco verás a largo plazo el efecto que tiene en ti! 

No te preocupes, sabes que yo he caído un montón de veces... lo importante es identificar que es lo que te ha pasado. ¿Porqué caíste? Considera que existe la adicción al azúcar, que es todo un tema y también se come por ansiedad. Considera esos factores. Si es por ansiedad busca sacarla por otro lado y si es adicción al azúcar puedes buscar alimentos saludables que te ayuden a enfrentar el síndrome de abstinencia. Y persevera.  

no es un proceso lineal, asi que sigue!!! animoooo! y siéntete orgullosa de tus logros