2023年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 48.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 16日:
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1171 kcal
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脂質: 27.85g | たんぱく質: 136.53g | 炭水化物: 91.70g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo. 昼食: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. もっと...
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2899 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 立つ - 3 時間 30 分, 料理 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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