|
IF 18/6 dibuka dgn 700an kalori, susu, yoghurt, chia seed,almond,kurma. Dan 4 butir telor kukus (biar bs dikasih garam dan merica). Semangat sehat,target turun pelan2 aja krn sdh bosan yoyo melulu.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 16日:
|
1509 kcal
|
脂質: 64.28g | たんぱく質: 65.06g | 炭水化物: 175.31g.
昼食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kuning, Kacang Almond, Telur Rebus, Kurma, Chia Seed, Yogurt Polos, Susu. 夕食: Es Buah. 軽食/その他: Sosis Solo, Onde Onde, Bakwan, Dadar Gulung, Roma Malkist Coklat. もっと...
|
|