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Сніданок 🍽️ Перед цим вакуум, дихальні вправи, склянка води з лимоном та вітаміни. А через 3 години на силові + кардіо
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 16日:
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934 kcal
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脂質: 42.94g | たんぱく質: 72.50g | 炭水化物: 67.62g.
朝食: Банан, Соль, Волошкове Поле Творог Нежирный. 昼食: Корица, Капучино. 夕食: Шампиньоны Тушеные, Яготинское Молоко 3,2%, Яйцо, Черный Перец, Соль, Мивина Приправа Куриная , President Сметана 10%, Помидоры Черри. 軽食/その他: Буренка Молоко 2,5%, Матча, FIZI Protein Peanut Cacao. もっと...
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3308 kcal
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運動:
座る - 4 分, レッグマジック - 27 分, ボディービル - 1 時間 8 分, 立つ - 2 時間 50 分, 入浴 (お風呂) - 2 時間 53 分, Apple Health - 11 時間 47 分, テレビで見る - 3 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 料理 - 1 時間 36 分. もっと...
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