2023年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 16日:
|
1064 kcal
|
脂質: 29.51g | たんぱく質: 53.45g | 炭水化物: 156.71g.
朝食: Teh Hijau, Pisang Kepok Rebus. 昼食: Pisang Goreng, Pepes Tahu, Cumi-cumi. 夕食: Soto Ayam. 軽食/その他: Jus Jeruk Peras Segar, Sate Usus, Buah Pir, Pisang Goreng, Pisang Kepok Rebus. もっと...
|
|
2555 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|