Danielliqueの日記, 2023年 06月 15日

Столько красоты мелькает в ленте 🍒как держитесь?  

у меня в меню есть фрукты и ягоды в первой половине дня. обычно в первый перекус 100-200гр. я прям маньяк до всего этого, не могу без них. он пироженных, мороженных, шоколадок легко могу отказаться и даже не смотреть в их сторону, а на фрукты аж трясет. 

мне кажется, надо есть сезонные фрукты и ягоды вдоволь. Это лучше всяких печенюшек бомбар и т.п.  

Вообще ем сколько захочу и когда захочу - даже мысли никогда не возникало ограничивать во фруктах 🙄 

Мы живем на Кавказе, у нас свой дом, все растёт, выйду на улицу прям с дерева ем черешню, вишню, абрикосы, персики, сливы и тд😋 

Ем все, вмещая в суточный каллораж)  

Я тут дала себе волю и лопала черешни много. Итог +2 кг на весах. Так что всё, завязываю с ней. 😩 

летом до 300гр в день расширяю , обычно 100-150гр.  

Жалею , что раньше так делала. Ведь это время, когда есть свежие сезонные ягоды, такое короткое, просто миг… 

Я раньше ела и кг..ми, но форма мне моя не нравится, потом до нг в порядок приводить себя. В одной ягоде вкус такой же как и в кг, как и в кусочке маленького торта - вкус целого торта, правда тут момент скорее умение насладиться 10гр шоколада а не всей плиткой со всеми последствиями... Я много ягод замораживаю, правда нужна морозильная камера внушительная либо отдельно прям приобрести. 

Ягоды и фрукты в первой половине дня в качестве перекуса, по объёму порция 400 г. Это и клетчатка, и медленные углеводы.  

Не ограничиваю себяв фруктах и ягодах, летом ем вдоволь. У нас на севере фрукты и ягоды дорогие, потому сильно и не разгуляешся. Сейчас в отпуске покупаю клубнику, но немного..есть аллергия так что и тут ограничения)))К черешне равнодушна, а остальное и так в течение года есть в магазинах.  

Не понимаю,что такое Сезонные, ягоды и фрукты ем круглый год но конечно, строго по 150-200 г в первой половине дня 

недавно заточила 700 гр клубники, нектарин, яблоко за один присест. какой ограничивать, вы шо🤣  

Все и без ограничений 🤗 

в сезон обязательно ем🤤 

ем сколько хочу и когда хочу. могу и среди ночи из-за нектарина подорваться)) 

Лето нам для заготовки витаминов и иммунитета! нет ничего лучше сезонных ягод и фруктов!!! если хотите есть вёдрами-кушайте тогда немытые, они в организме не задержаться!!! ))))  

как то не приходится терпеть, выбираю то, что можно немного.  

ни в коем случае не ограничивают, ем в любое время.