|
Товарищи знатоки, объясните, как правильно посчитать калории у круп в готовом виде, если везде написано в сухом? Я готовлю сразу пачку, например, не могу же я знать, сколько я себе положила в сухом виде грамм, если оно уже готово. Короче, как считать? 😂
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 15日:
|
1670 kcal
|
脂質: 61.23g | たんぱく質: 61.91g | 炭水化物: 213.01g.
朝食: Сахар, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Вишневый Сад Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями. 昼食: Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Кухня на Районе Гречневый Суп. 夕食: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Поронайское Молоко Фруктово-Ягодный Йогурт, Салат из Помидоров и Огурцов, Бахетле Котлеты Домашние , Здороведа Булгур с Овощами и Белыми Грибами. 軽食/その他: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Поронайское Молоко Фруктово-Ягодный Йогурт. もっと...
|
|
 コメント
Я взвешиваю в сухом виде. Например, в сухом виде 300 гр.- это 600 ккал. В готовом виде получилось, к примеру, 450 гр. - это те же 600 ккал. Делим 600 ккал на массу готового блюда. В нашем примере 600/450= 133 ккал на 100 гр.готового продукта.
2023年 06月 15日 投稿者: akudasheva02
|
Ну да, в принципе я так и представляла, что надо взвесить, сколько это в готовом виде грамм. Спасибо
2023年 06月 15日 投稿者: Katua15.03
|
А я выбираю из списка еды уже готовую крупу))) например- гречка отварная или овсяная, каша на воде/молоке.... И так и считаю...
2023年 06月 30日 投稿者: Vrachulia
|
Да, я тоже так выбираю, просто где-то читала, что надо в сухом виде забивать, да ладно, в общем, не буду заморачиваться 😂
2023年 07月 1日 投稿者: Katua15.03
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|