2015年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 9日:
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502 kcal
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脂質: 25.14g | たんぱく質: 22.88g | 炭水化物: 48.61g.
朝食: Чай, Ростик'c - KFC Зингер. 昼食: Гречка Отварная. 軽食/その他: Сухой Жареный Соленый Арахис. もっと...
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1501 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, ヨガ - 32 分, スクワット - 3 分, 腹筋 - 2 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 29 分, 座る - 3 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 36 分, 縄跳び (なわとび) - 1 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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