2023年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 15日:
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1769 kcal
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脂質: 45.63g | たんぱく質: 135.43g | 炭水化物: 223.60g.
朝食: Tomat Merah, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 昼食: Tempe, Bayam, Nasi Merah, Wortel, Tahu, Putih Telur. 夕食: Tahu, Nasi Merah, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Bihun (Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Pir, Melon, Mangga. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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