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Menos 1% de gordura com ganho de 4kgs de massa magra.
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77 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 8日:
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4016 kcal
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脂質: 118.27g | たんぱく質: 239.62g | 炭水化物: 489.84g.
朝食: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Honey, Batavo Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Original, Naturovos Albumina, Dynamic Lab Maltodextrina, Parmalat Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado. 昼食: Chicken Thigh, Spaghetti, Black Beans (Canned), White Rice, Fazendinha Bananada. 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Caldo de Galinha. 軽食/その他: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mais Coco Coco Ralado, Naturovos Albumina, Parmalat Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Requeijão, Tapioca, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Peras, Sanduíche de Presunto e Queijo, Mrs. Freshley's Fruit & Grain Cereal Bars - Strawberry, Ham and Cheese Sandwich, Integralmedica Hipercalórico. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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