|
Dowód mojej porażki #2: pomiar fałdomierzem z 3 pkt - 15%BF z 1 pkt - 14,5%BF. No cóż ... nie komentuje ... teraz 10% to dla mnie jakieś science fiction. Ale będę cisnął dalej ...
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 8日:
|
2278 kcal
|
脂質: 96.69g | たんぱく質: 189.43g | 炭水化物: 147.28g.
朝食: Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Bakalland Śliwki Suszone, Społem Majonez Kielecki, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Jajko, Sonko Lekkie Błonnikowe. 昼食: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 夕食: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Pierś z Kurczaka Gotowana. 軽食/その他: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Miód, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Biedronka Tortilla Wraps, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Pudliszki Ketchup Pikantny, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Grecku, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte), Zott Jogurt Naturalny, BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa. もっと...
|
|