2011年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 30日:
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1550 kcal
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脂質: 38.41g | たんぱく質: 94.52g | 炭水化物: 206.73g.
朝食: boost, strawberries, Activia Fat Free Vanilla Yogurt. 昼食: 12" Sweet Onion Chicken Teriyaki. 夕食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 軽食/その他: XL Coffee (2 Milk, 1 Sugar). もっと...
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4088 kcal
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運動:
座る - 1 時間 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, 家事 - 1 時間 25 分, 運動マシン（ふつう） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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