2023年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
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1463 kcal
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脂質: 53.29g | たんぱく質: 60.55g | 炭水化物: 199.82g.
朝食: Pepino (Pelado), Kiwi, Hallulla, Huevo Revuelto. 昼食: Vivo Jugo en Polvo, Lechuga, Tarta de Acelga. 夕食: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Costa Costa Milk Excellence, Colun Queso Gouda Laminado, Kingsbury Pan de Molde. 軽食/その他: Plátano, Agua, Mandarinas. もっと...
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2783 kcal
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運動:
スクワット - 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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