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Ludwig Dourado de Aragão
日記
2023年 06月 13日
Ludwig Dourado de Aragãoの日記, 2023年 06月 13日
Ludwig Dourado de Aragãoさんの自己紹介
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2023年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.5 kg
これまでの減量分:
11.3 kg
.
残り:
17.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 06月 13日:
804 kcal
脂質: 16.20g | たんぱく質: 49.29g | 炭水化物: 111.69g.
朝食:
Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor.
昼食:
Tomates, Peixe, Arroz Branco (Cozido).
軽食/その他:
Presunto de Peru, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Pão Francês.
もっと...
2729 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg増量中
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Ludwig Dourado de Aragãoの体重の記録
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