|
Завтрак был в 6 утра, затем силовая тренировка на низ + кардио 20мин, после съела прот батончик и яблоко. Обед в 16ч: кофе, чай, пп морковное пирожное, бурый рис и индейка на гриле. Будет тренировка тверк. В планах пройти еще шагов 5-7к(уже 13)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
|
1996 kcal
|
脂質: 63.64g | たんぱく質: 146.23g | 炭水化物: 201.19g.
朝食: Морковный тортик, Solvie Батончик, Голден Яблоко , Экомилк Сыр Творожный, Брест Литовск Сыр Маасдам, Вкусвилл Изделие Х/Б Тостовый с Льном и Кунжутом. Нарезка, Вареное Яйцо. 昼食: ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки. 夕食: Мистраль Перловка, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Морковь, Капуста Белокочанная. 軽食/その他: Морковный тортик. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|