CukierkowaOlaの日記, 2015年 07月 8日

Szok dla moich oczu...że tak można gubić. Ja miałem tak tylko na początku teraz jest trudniej. Gratuluję skuteczności :) 

Ja się wcale nie ciesze. Waga 45 kg przy wzroscie 170?.... Masakra... No ale skutek stresu i wydarzeń w ostatnich dniach +treningi ktorych nie cgce odpuscić 

Nie tyle mi chodziło o to, że tracisz bo chcesz lecz to, że Twoje treningi/żywienie są tak skuteczne. Mi moja waga niby nie przeszkadza ale ten tłuszcz by odsłonić brzuch skoro jestem tak blisko bo wiem, że dam radę. Ostatnio zastój na wadze dlatego dodaję ćwiczenia abs i coś z hantlami, żeby zobaczyć czy coś się zmieni nie koniecznie względem wagi bo mam nadzieję na wzrost mięśni (mocniejsze mięśnie lepsze wyniki w bieganiu). 

Nie jedz nic poza waflami ryżowymi i sokiem z marchewki i aloesu , i podczas dnia wykonuj 6 h intensywnych ćwiczeń i prosze bardzo :)  

szkoda miesni. wiecej stracisz niz zyskasz tym :) 

to zrób coś żebym przestała się stresować ;)  

nie siegam :P 

Aż 6h to nie mam na intensywne ćwiczenia chyba, że do intensywnych zalicza się zmiany z nogi na nogę przed komputerem - to bym miał 12h cardio :) 5 posiłków każdy to tylko wafle,sok i nic więcej ? Ile to ma kalorii 500 razem? 

Tak koło 1000 mi wychodzi. A co do godzin wiesz tak naprawde ja zarabiam na tej mojej jeżdzie konnej wiec rozumiesz - pracuje w sporcie hah.  

kalorie to jedno. gorzej ze to sam cukier 

Jakoś pobudzić się musze ;)