2015年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 7日:
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2372 kcal
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脂質: 76.07g | たんぱく質: 177.23g | 炭水化物: 277.30g.
朝食: Coffee, Dairyland 1% Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 昼食: Colavita Balsamic Vinegar, Spinach , Compliments Chunk Light Tuna in Water, Cauliflower, Broccoli. 夕食: Cooked Eggplant, President's Choice Basmati Rice, Sweet Red Peppers , Chicken Thigh (Skin Eaten), Zucchini . 軽食/その他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Triscuit Rosemary and Olive Oil, Almond Butter, Fontaine Sante Baba Gannouj, Bananas, BPI Sports 1MR, LeanFit Whey Protein, Omega Smart Fish Oil. もっと...
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4057 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 20 分, Treadmill - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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