2015年 07月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
83.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 7日:
|
3495 kcal
|
脂質: 74.39g | たんぱく質: 376.37g | 炭水化物: 294.92g.
朝食: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. 昼食: Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate, Carottes. 夕食: Melon, Champignons, Courgette, Avocat, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Jus de Citron, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Carottes, Crevettes. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Isolate. もっと...
|
|
3358 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|