|
Вечеря - Обід 🍽️ 332 калорії За тиждень скинула 1,1 кг, почуваю себе чудово, але це вже забагато враховуючи те що зараз я навпаки прокачую мишці і повинна набирати вагу, але не виходить. Да і причину розумію, мало їм але більше не лізе 🙃
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 9日:
|
678 kcal
|
脂質: 11.35g | たんぱく質: 101.72g | 炭水化物: 39.67g.
朝食: Соль, Банан, Український Сир Кисломолочний Нежирний, Волошкове Поле Творог Нежирный. 夕食: Черный Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Соль, Мивина Приправа Куриная , President Сметана 10%. 軽食/その他: FIZI Protein Peanut Cacao, FIZI Almond + Choco. もっと...
|
|
3526 kcal
|
運動:
洗濯 - 2 分, 立つ - 30 分, 座る - 7 分, レッグマジック - 1 時間 21 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 12 時間 5 分, テレビで見る - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 入浴 (お風呂) - 2 時間 44 分, 料理 - 1 時間 6 分. もっと...
|
|
 コメント
Щоб набрати вагу, треба бути в профіциті, а Ви їсте мало.
2023年 06月 9日 投稿者: natakurovtseva
|
Та знаю, але трохи збільшую порції, але і через силу не хочеться напихатись
2023年 06月 9日 投稿者: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
У вас калорий и жиров очень мало((
Заставляйте себя, пока не начались проблемы, особенно по женски…
2023年 06月 9日 投稿者: Anastasiia-Nastia🥑
|
Горіхи. Це і жири, і білки. І їсти їх легко. 100 г горіхів - 500-600 ккал, а це лише жменька в об'ємі
2023年 06月 9日 投稿者: Yuniyer
|
2023年 06月 9日 投稿者: An98882
|
Я все це знаю, я так і написала в пості. І як підвищити свій калораж теж знаю, просто поки не хочу напихатись якщо не хочеться їсти, просто зроблю собі більше дозволу в їжі от і все
2023年 06月 9日 投稿者: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Anastasiia129192, филе индейки
2023年 06月 10日 投稿者: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|