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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 8日:
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1400 kcal
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脂質: 34.29g | たんぱく質: 104.85g | 炭水化物: 172.34g.
朝食: 폴바셋 아이스 아메리카노, 자연드림 카카오닙스, 수제 그라 놀라, 수박, 볼비 두유 그릭요거트. 昼食: 찰떡, 아욱된장국, 호두멸치볶음, 오징어무침, 밥, 코다리조림, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. 夕食: 수박, 네네치킨 네꼬닭 촉촉한 스팀 닭가슴살 고추맛, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 맑은물에 참좋은 연두부, 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은계란. 軽食/その他: 담터 오븐에 구운 두부과자, 아몬드, 단호박. もっと...
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1691 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, スクワット - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 18 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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