2023年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 7日:
|
1284 kcal
|
脂質: 93.89g | たんぱく質: 76.76g | 炭水化物: 133.60g.
朝食: شمام شمام, سلطة خضراء سلطة خضراء, سمك مشوي ماكريل سمك مشوي ماكريل, ارز ارز صياديه, عنب عنب, خضروات بقدونس, جبن اسطنبولى عبور لاند ( اسطنبولى) جبن اسطنبولى عبور لاند , فلفل فلفل حار, شاى شاى اخضر, نعناع نعناع, حليب بخيره Mo2 Mo2, دوقة دقة, كوفي بريك كوفي بريك 2×1, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة اسطنبولي دومتي جبنة اسطنبولي دومتي, بيضة مسلوقة. もっと...
|
|
2185 kcal
|
運動:
家事 - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|