|
эллипс 21 мин, трена с Олей, вес после 107,4..пешком 20, работа 12 ч
|
108.5 kg
これまでの減量分: 35 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 7日:
|
1086 kcal
|
脂質: 26.81g | たんぱく質: 63.57g | 炭水化物: 158.73g.
朝食: Мармелад, Огурец (с Кожурой), Карамель, Сердце Куриное, Гречка. 昼食: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. 軽食/その他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. もっと...
|
|
2884 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, элипс - 21 分, 休憩 - 2 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|