2023年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 7日:
|
1485 kcal
|
脂質: 62.34g | たんぱく質: 82.47g | 炭水化物: 151.12g.
朝食: Чай, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Светофор Сыр Творожный Сливочный, Папа Может Сервелат Австрийский, Каравай Кубани Хлеб Альпийский. 昼食: Колбаса Домашняя, Большая Кружка Сметана 10%, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Борщ со Свининой, Гуляш из Свинины, Огурец (с Кожурой), Каравай Кубани Хлеб Альпийский. 夕食: Зефир, SPAR Филе Пангасиуса под Сыром, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Чай, Каравай Кубани Хлеб Альпийский, Окей Кабачки Маринованные. 軽食/その他: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Ложкарев Мяснушки, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Абрикосовые, Абрикос, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Чай. もっと...
|
|
2836 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|