Покажу вам свой не скромный результат .Вдруг буду мотивацией .Тетя справа 140 кг , девушка слева на тот момент в районе 82 (сейчас еще меньше).Идем дальше.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 7日:
|
2184 kcal
|
脂質: 76.73g | たんぱく質: 129.65g | 炭水化物: 246.37g.
朝食: Моя Цена Молоко 1,5%, Большая Кружка Сметана 15%, Шарлиз Зефир Ванильный, Сырники по сабиновски. 昼食: Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Global Village Кукуруза без Сахара, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). 夕食: Мираторг Блины с Мясом, Черешня, Савушкин Продукт Сырок Сгущенка Вареная, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. 軽食/その他: Моя Цена Молоко 1,5%, Шарлиз Зефир Ванильный, Сырники по сабиновски, Вода. もっと...
|
|
107件のうち1-20件を表示
コメント
Вы молодец!! Очень крутой результат!😍
2023年 06月 6日 投稿者: lesha_alexeeva
|
2023年 06月 6日 投稿者: Roman Shurygin
|
Результат - супер!) Вы такая молодец, что не сдались на полпути и добились классного результата 💪💪💪
2023年 06月 6日 投稿者: ira_moka_yako
|
вы умничка,так держать ,не у каждого такая сила воли .
2023年 06月 6日 投稿者: soloplarisa7
|
2023年 06月 6日 投稿者: spoookyspider
|
2023年 06月 6日 投稿者: duyduyka1
|
Arti is Here достаточно просто на протяжении лет 10 переедать каждый день на +-500 ккал,например,есть по шоколадке в день
2023年 06月 6日 投稿者: spoookyspider
|
Смотрю по ленте вы начали в 2018 году? То есть сброс постепенный, а не резкий? Это здорово! 👏🏻 и судя по капсулам на фото, вы поддерживаете организм 👍🏻 как обстоят дела с кожей и какой у вас рост?
2023年 06月 6日 投稿者: duyduyka1
|
Очень круто. Не могу скинуть 10 кг, а тут 70 кг. В этой программе давно и никак не пойму как добиться правильного бжу и какой он вообще должен быть. Всё время одни жиры, хотя по факту ем творог, сыр, яйца
|
duyduyka1, нет. по факту всё заняло год. Начала в апреле 2022.До этого были лишь тщетные попытки.
2023年 06月 6日 投稿者: cabcabcab
|
2023年 06月 6日 投稿者: Сижу в лодке
|
Напишу для всех.
Начала в апреле 2022 года. Тренажерка в основном только силовые, кардио по желанию крайне редко, по питанию упор на белок и клетчатку (овощи ), не менее 10 тыс шагов каждый день.
2023年 06月 6日 投稿者: cabcabcab
|
Справа тоже девушка, с миловидным лицом! Но слева конечно гораздо больше вам идёт! Так держать!
2023年 06月 6日 投稿者: Evjenia13
|
2023年 06月 6日 投稿者: i.darokhina
|
ну понятное дело что так гораздо больше идет,кому вообще может пойти вес 140 кг...
2023年 06月 6日 投稿者: spoookyspider
|
Охренительно прекрасно. Я как представлю сколько за этим воли и труда... Вы обалденная
|
2023年 06月 6日 投稿者: vikulovich.olga
|
Неплохо, даже офигенно!
У мое зятя вес 140к при норме 72к (набрал после операции за год, восстановил зрение и ожирел) всё не взять себя в руки и высушиться.Скажите как уменьшали калорий и чё по бжу- если это не тайна.
Скину ему вашу фотку, пусть плачет!
2023年 06月 6日 投稿者: Параллель-67
|
Результат супер! а как с кожей дела обстоят после такой потери веса? она не обвисла?
2023年 06月 6日 投稿者: Кристина14.02.1988
|
2023年 06月 6日 投稿者: Lika pro
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|