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koraybenas
日記
2023年 06月 6日
koraybenasの日記, 2023年 06月 6日
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2023年 06月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.5 kg
これまでの減量分:
5.5 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 06月 6日:
1551 kcal
脂質: 38.25g | たんぱく質: 110.04g | 炭水化物: 192.08g.
朝食:
Domatesler, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Tahıllı Ekmek.
昼食:
İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Migros Ayran.
夕食:
Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesli Pilav.
軽食/その他:
İçim Fit Yüksek Proteinli Süt.
もっと...
2124 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間 42 分, 休憩 - 11 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.8 kg減量中
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