2015年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.4 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 4日:
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924 kcal
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脂質: 21.92g | たんぱく質: 30.39g | 炭水化物: 153.14g.
朝食: Сыр Голландский, Грейпфрут, Спагетти. 昼食: Яшкино Пряники Мятные, Славянка Золотой Степ, Красные Помидоры, Спагетти. 軽食/その他: Красные Помидоры, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. もっと...
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1631 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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