|
Inicio Hoje desafio 90 dias emagrecer certo.
Dieta 1400 calorias
palnejar um dia antes
2 litros agua dia
eliminar doces
marcar todo dia as calorias
prato metade legumes, outra metade proteina e carboidrato.
café fruta aveia iogurte
almoço saçada legumes proteina
jantar mesmo almoço ou sopa ou lanche 1 fatia de pão
lanche freuta ou iogurte
|
85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 3日:
|
738 kcal
|
脂質: 12.82g | たんぱく質: 38.01g | 炭水化物: 119.73g.
昼食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. もっと...
|
体重に変化ありません
|