2023年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 4日:
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2515 kcal
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脂質: 76.98g | たんぱく質: 226.18g | 炭水化物: 247.89g.
朝食: Profit Whey Isolate Protein Mix, Café com Açúcar, Bolo de Queijo. 昼食: Farinha de Mandioca, Camil Arroz Branco Cozido, Salada Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Coxão Mole Cozido, Coca-Cola Coca-Cola. 夕食: Aurora Lombo Cozido Defumado, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Patinho Grelhado. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Brasil Banana da Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix. もっと...
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3091 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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