|
Результаты за 2 месяца. ДО/ПОСЛЕ Минус 5 кг! 8 см потеряно в талии! 🥳 Питание, 10 000 шагов ежедневно и месяц силовых тренировок по 3 раза в неделю.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 4日:
|
1551 kcal
|
脂質: 55.20g | たんぱく質: 87.45g | 炭水化物: 168.00g.
朝食: Помидоры Черри, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Селяночка Овсяная Мука. 昼食: Морковь, Свинина, Рис. 夕食: Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Snaq Fabriq Coco Coconut, Живые Конфеты Мармелад Малина, Orion Чоко Пай с Малиной . もっと...
|
|
 コメント
2023年 06月 4日 投稿者: владленасмекалова
|
На сколько ккал питаетесь
2023年 06月 4日 投稿者: владленасмекалова
|
Супер👍👍👍👍👍 Тоже интересно, на сколько калорий питались)))
2023年 06月 4日 投稿者: Евгения Квашнина
|
Спасибо ❤️ на 1400-1500 старалась, но часто бывал недобор по калориям. Я была на ведении у специалиста по питанию, и многое узнала. Оказалось, намного важнее, чем калории, это - БЖУ, вот за этим нужно было следить, чтобы съесть обязательно все норму. Когда я сама худела - я никогда не доедала норму, поэтому срывалась. Сейчас - за два месяца не сорвалась с правильного питания ни разу! Не тянет просто, я итак много ем и не успеваю проголодаться. И планирую так и дальше 😄 потому что работы еще много над собой
2023年 06月 4日 投稿者: kat.308
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|