|
Ну вот прошла четвертая тренировка.. нет у меня эйфории от физической нагрузки, вот вообще. Не нравится, тяжело, колени горят, поясницу ломит, я вообще деревянная. Никакого удовольствия, только желание чтобы поскорее закончилось.. немного стыдно, но уж как есть
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 1日:
|
1347 kcal
|
脂質: 75.24g | たんぱく質: 92.96g | 炭水化物: 64.23g.
朝食: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Coffee Like Капучино (200мл), Свежий Ряд Сыр Голландский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Новосибирская Птицефабрика Ветчина Нежная. 昼食: Лакт Сметана 10%, Окрошка, Котлетки, Свежий Ряд Сыр Голландский. 夕食: Snaq Fabriq Snaqer , Мой Белок Яичный , Окское Желток , Лакт Сметана 10%, Капитан Норд Кальмар Командорский Натуральный. 軽食/その他: Submarine Дрип-Кофе, Пятерочка Банан. もっと...
|
|
2299 kcal
|
運動:
Тренировка с резинкой - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
тоже ненавижу тренировки...
2023年 06月 1日 投稿者: Еленаmissivens
|
можно попробовать найти нравящуюся нагрузку , у меня это степ, бокс и стрип. На силовых скучно, особенно с некоторыми не меняющими нагрузки и упражнения тренерами.
|
как тут пишут, забудьте про мотивацию и эйфорию, есть только дисциплина)) я тоже делаю от сих до сих, сколько запланировала, и жду момент, когда можно уже закончить))
2023年 06月 1日 投稿者: chek_anna
|
одни выпады приседы, два года и теперь я из ненавижу...ушла в другой клуб ..это уже взбрдрило, смена обстановки, людей, тренеров, нагрузок. Попала на новые направления кросс фит, батуты, аэрострейч, сайкл, танцы и прям влюбилась в нагрузки
|
Может попробовать другие виды активности? У меня тоже зачастую эйфории нет, иногда так устанешь на работе, а потом плетешься в зал, выползаешь из него на полусогнутых и еле доезжаешь до дома… 🤷♀️ Но всякие фитнесы, зумбы мне вообще не заходят😅
2023年 06月 1日 投稿者: mari.zadvornova
|
вообще это может означать, что вам надо чуть снизить нагрузку. потому что так у вас просто развиться отвращение к спорту и вам будет сложно себя заставить что-либо делать вообще. сначала важно выработать привычку и познать радость от движения, а потом постепенно повышать нагрузку. это медленно, но эффективнее в долгосрочной перспективе.
2023年 06月 1日 投稿者: Bophort
|
После силовой не должны болеть колени и поясница
Поясница может болеть от неправильной техники
Колени, суставы, от слишком сильной и резкой нагрузке
Если выполняете упражнения с весом (даже легким) обязательно почитайте, изучите вопрос техники, что бы не навредить себе 🙏🏻
2023年 06月 1日 投稿者: meri-mova
|
боюсь вы что то не так делаете, вы с тренером тренируютесь? или сама? уж если мышцы и могут гореть то боль в пояснице это звоночек, тем более от 4 занятий, какие виды силовых делаете?
2023年 06月 1日 投稿者: Мать котов
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|