lanimfaの日記, 2015年 06月 30日

2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:

1183 kcal

脂質: 48.19g | たんぱく質: 36.13g | 炭水化物: 163.63g. 朝食: Картофель Молодой, Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: Плов, Жако Кекс с Начинкой (Сгущенное Молоко). 夕食: Сарделька, Банан. 軽食/その他: Банан. もっと...

2050 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 階段昇降 - 1 分, 休憩 - 13 時間　 59 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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