2023年 05月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 31日:
|
2318 kcal
|
脂質: 128.62g | たんぱく質: 77.39g | 炭水化物: 221.45g.
朝食: Рамоз Арефинская Сметана 22%, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Королевская Ватрушка, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Индейка Отварная, Heinz Кетчуп Острый, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Мистраль Киноа Вареная. 夕食: Молодой Зеленый Лук, Жареное Яйцо, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Порошок Чили, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Зеленый Листовой Салат. 軽食/その他: Клубника, Черешня, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2065 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|