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Full day of eating, ca 4000 kcal, mit hähnchen, auch einfach brötchen, kuchen und etwas gummi dazu, shake vorm training und bolognese zum mittag. wird alles noch ein bischen angepasst. 90gr fett, 560 kh, 260 P
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 30日:
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4274 kcal
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脂質: 93.58g | たんぱく質: 275.66g | 炭水化物: 571.40g.
朝食: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Roggenbrötchen, Whey Protein, Salz, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Banane. 昼食: Lidl Knusper Backfisch, Bolognese, Barilla Fusilli. 夕食: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Banane, Käsekuchen, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. もっと...
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ChefMarcusMacchiatoの体重の記録
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