|
Первые юбилейные скинутые 10кг☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 30日:
|
1088 kcal
|
脂質: 28.59g | たんぱく質: 67.54g | 炭水化物: 91.08g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 昼食: Вареное Яйцо, Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Фасолевый Суп. 夕食: Каждый День Карась Соломка Вяленая, АЯН Пиво Абаканское. もっと...
|
|
 コメント
2023年 05月 30日 投稿者: Ekaterina 1987
|
2023年 05月 30日 投稿者: lady.ntv-77
|
какая приятная для глаз цифра 🥳
2023年 05月 30日 投稿者: annamakarova941319
|
2023年 05月 30日 投稿者: Натали1195
|
2023年 05月 30日 投稿者: Дашуля676
|
Как? Можно подробности? Физ нагрузка есть?
2023年 05月 30日 投稿者: Tolstaya-70
|
-10кг с 12 апреля,после вторых родов,частично на гв,активность 10000-12000 шагов в день)
2023年 05月 30日 投稿者: ВикторияБал
|
Физ нагрузок нет,буду подключать позже,активность минимальная,просто дефицит 1300-1450ккал,всё просто😊
2023年 05月 30日 投稿者: ВикторияБал
|
Всем большое спасибо!🥰и конечно же желаемых результатов !🥰💪🏻
2023年 05月 30日 投稿者: ВикторияБал
|
2023年 05月 30日 投稿者: Lerkins13
|
2023年 05月 30日 投稿者: Nataliaup
|
2023年 05月 30日 投稿者: naxodka217
|
Как вы свою норму калорий посчитали? В калькуляторе - это понятно, но нагрузку вы отдельно считаете ?
2023年 05月 31日 投稿者: yonagingit
|
|
|
Расскажите пожалуйста что кушаете и как ,у меня почти такойже вес с 3 мая -76,600 на данный момент 73,600 ,всего 3кг питаюсь на 1200-1400 калорий ,пила редуксин но от него 0 эффекта ,ем утром в 9 и 17 часов на иг и очень тяжело вес уходит ,2 дня по 200 гр потом неделю стоит намертво
|
2023年 05月 31日 投稿者: ninalvv
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|