2023年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 30日:
|
1388 kcal
|
脂質: 81.13g | たんぱく質: 96.49g | 炭水化物: 72.07g.
朝食: Омлет с Сыром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Станция Молочная Творог 5%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Гороховый Суп, Говядина Отварная. 夕食: Клубника, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Морковь, Куриный Фарш, Макароны Отварные. 軽食/その他: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом. もっと...
|
|
1752 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 10 分, 勉強 - 2 時間 19 分, 休憩 - 11 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.3 kg減量中
|