2011年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 28日:
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1550 kcal
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脂質: 50.39g | たんぱく質: 83.84g | 炭水化物: 110.76g.
朝食: Reduced Sugar Jelly, Butter, Classic 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 昼食: Perfectly Protein Mocha Cappuccino. 夕食: Cheddar Cheese, Balsamic Dressing, Cucumber (Peeled), Mixed Field Greens, Corn On The Cob with Butter, Beef Steak (Lean Only Eaten), Mini Red Potatoes. 軽食/その他: Pinot Gris (Grigio) Wine. もっと...
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3945 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 家事 - 3 時間 30 分, 座る - 3 時間, 運動マシン（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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