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Moinsen, geht wieder los, 1,5 h oberkörper training, 1h spazieren und 4000 kcal essrn. 3-4 kg zugdnommen, warum? kreatin, ddr körper war gestresst bei 800 kcl 3wochen lang und die muskeln die kommen sowas von wieder gerade, erhöhung gewicht. schönen tag:-)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 29日:
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3804 kcal
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脂質: 90.54g | たんぱく質: 263.51g | 炭水化物: 470.03g.
朝食: Kölln Haferflocken, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Salz, Roggenbrötchen, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Banane. 昼食: Edeka Schweineschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße. 夕食: Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. 軽食/その他: Kölln Haferflocken, Whey Protein, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Käsekuchen, Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. もっと...
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ChefMarcusMacchiatoの体重の記録
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