2015年 06月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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99.2 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 29日:
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1250 kcal
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脂質: 29.41g | たんぱく質: 136.95g | 炭水化物: 114.95g.
朝食: Ok. Aloe Vera King, Pilos Twaróg Chudy, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko na Twardo, Melvit Mąka Gryczana. 昼食: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Wasa Wieloziarniste, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 夕食: Bób. 軽食/その他: Bauernschinken. もっと...
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2988 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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