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koraybenas
日記
2023年 05月 25日
koraybenasの日記, 2023年 05月 25日
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2023年 05月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.6 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
7.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 05月 25日:
1568 kcal
脂質: 75.18g | たんぱく質: 115.58g | 炭水化物: 102.66g.
朝食:
Haşlanmış Yumurta, Aknaz Krem Peynir (30g), Ekmecik Simit.
昼食:
İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Dost Ayran.
夕食:
Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak, Sulu Köfte.
もっと...
2311 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 6 時間 42 分, 休憩 - 9 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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