2023年 05月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 24日:
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1275 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 80.55g | 炭水化物: 115.56g.
朝食: Kiwi, Ovo Cozido. 昼食: Batata Doce Cozida, Repolho Refogado, Carne de Vaca Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Batido. もっと...
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3287 kcal
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運動:
corrida - 9/kph - 22 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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