|
Сегодня снова срыв... Вот вроде и понимаешь, что будет плохо от того, что не удержался. Понимаешь, что такие срывы отдаляют тебя от достижения цели а в итоге...У меня этот месяц вообще весь в срывах😔
Завтра взвеоусь и начну заново.
Кто- нибудь может дать совет как удержаться?
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 24日:
|
2662 kcal
|
脂質: 81.33g | たんぱく質: 83.53g | 炭水化物: 414.13g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Брест Литовск Сыр Российский, Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Семь Печей Хлеб Бородинский для Гренок, Блины на молоке # 2⃣. 昼食: Чай с Сахаром, Шоколадные Вафли, Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Классическая Колбаса Вареная, Лавина Хлеб Тостовый. 夕食: Чай с Сахаром, Лавина Хлеб Тостовый, Плов из Булгура. 軽食/その他: Пятерочка Банан, Морковь, Orbit Жевательная Резинка без Сахара со Вкусом Мяты и Ментола. もっと...
|
|
 コメント
Что бы не было срывов просто позволяйте себевсего,но в меру.Главное вписать в свой калораж.
2023年 05月 24日 投稿者: Светлана N.
|
я просто начинаю листать тут странички, виду что у людей получается. но я тут второй раз. первый хорошо похудела, было 3 года назад. потом ковид, и потеря энергии и сосудов, наела обратно. сейчас цель больше сбросить чем в прошлый раз.
2023年 05月 24日 投稿者: 58udacha
|
Светлана, спасибо за ответ. Да я вроде так и делала, но в последнее время получается хуже... Хотя все еще есть продукты которые я стараюсь вообще не есть, чтобы не было плтом лишних кг.Думаю мне надо немного изменить питание.
2023年 05月 24日 投稿者: Ninel ❤❤❤
|
58udacha, я тоже некоторое время назад скинула почти 20 кг. А сейчас старая мотивация все еще актуально для меня и я видела, что результат будет, если постараться, но сил как будто нет. На знаю что делать.
Спасибо за ваше мнение, я тоже иногда так делаю.
2023年 05月 24日 投稿者: Ninel ❤❤❤
|
Мне помогают домашние тренировки . Если хочется есть , иду заниматься . Срывы из-за психологического голода
2023年 05月 24日 投稿者: Irena_12
|
Однажды я посмотрела видео одного фитнес тренера, где он говорил о том, что важно позволять себе иногда съесть кусочек торта или другой вкусняшки, но! Обязательно соблюдать «правило тарелки». То есть, в этот прием пищи съедаешь что-то белковое, клетчатку, а условную гречку заменяешь тортиком. Тогда не переешь этой вкусняшки и при этом хорошо насытишься. Теперь всегда этим советом пользуюсь, от срывов помогает на ура!
2023年 05月 24日 投稿者: evstegneeva.m.o
|
Попробуйте не думать о долгосрочных целях, минус много кг и тд...
Попробуйте просто провести сегодня день правильно, с вкусной правильной едой, чтобы смотря на неё прям визуально была "вкусняха", дефицитом ккал, немножко активности, только то что нравится, музыкой опять же любимой, просто день в кайф.
Вот захотелось, что то съесть, а тут музычку в наушники или просто погромче, вкусный чаек/кофеек, может ароматерапия и просто день.
А на следующее утро просто так же повторить. Правильный день и никаких долгосрочных периодов/мыслей.
Мне как то помогало, когда срыв за срывом был в прошлые периоды похудения, а когда видишь первые результаты за неделю/две/три уже и не хочется терять результат.
2023年 05月 26日 投稿者: Mary_bgm
|
Mary_bgm, спасибо большое за совет. Наверное именно смены фокуса и чуть больше чая мне и не хватает. 😊. Попробую.
2023年 05月 28日 投稿者: Ninel ❤❤❤
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|