2023年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 39.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 23日:
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1901 kcal
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脂質: 110.95g | たんぱく質: 104.19g | 炭水化物: 126.73g.
朝食: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito. 昼食: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Ovo Frito, Bacon Curado ou Defumado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 軽食/その他: Alcatra, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Mabel Bolacha Maisena , Serramar Iogurte Natural. もっと...
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3606 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 40 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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