it s okの日記, 2023年 05月 23日

اهم من الميزان المقاسات 

وزني كل أسبوع أو اسبوعين بتحسي بالفرق  

اوزن كل اسبوع مش كل يوم 

الوزن بيبقي الصبح بس اول لما تصحي من غير شرب ميه و لا اي حاجه ادخلي للحمام و بس و اوزني غير كدا غير محبب الوزن خلال ساعات اليوم الطبيعي و خلي دايما في الحسبان انه الوزن الاختلاف بتاعه بيبقي في حدود ال٣ كيلو بمعني مثلا انه انتي ٧٥ يبقي كيلو اعلي و كيلو اقل ممكن يطلعلك في نفس اليوم انك ٧٦ و حبه بعدين تاني انك ٧٤ علشان كدا ثبتي المعاد و الطريقه و لازم الصبح علشان تطلع صح و بلاش شرب ميه قبل الميزان و يبقي احسن و احسن لو وزني مره كل اسبوع بنفس المعاير اللي هي الصبح بدري من غير شرب ميه و ادخلي الحمام الاول و بعدين اوزني 

للاسف حتى المقاسات ثابتة