2023年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 22日:
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1283 kcal
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脂質: 43.41g | たんぱく質: 119.80g | 炭水化物: 107.00g.
朝食: Café. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 軽食/その他: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dadinho Wafer, Banana-Maçã. もっと...
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2317 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 座る - 3 時間, 家事 - 4 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 11 時間 55 分, 浴びる - 5 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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