|
A barrinha ficou verde... Que felicidade! 🥰😊
|
63 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 22日:
|
1210 kcal
|
脂質: 31.46g | たんぱく質: 121.03g | 炭水化物: 110.97g.
朝食: Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Real Chá Mate, Fumel Goiabinha com Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata. 夕食: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. 軽食/その他: Basel Queijo de Coalho em Espeto, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Amêndoas, Wheyviv Biscoito de Gergelim. もっと...
|
|
2175 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, 通勤 - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, ウォーキング - 30 分, ボディービル - 35 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|